【我的餐盤】- 早晚一杯奶
一杯奶究竟要多大杯呢🧐一杯奶是240ml的牛奶喔🐄
你知道嗎？將近有九成的國人每天攝取牛奶不達建議攝取量
牛奶不僅是鈣質的主要來源，同時也是優質的蛋白質選擇
如果你在戒含糖飲料或許喝牛奶會是一個優質替代飲品喔（註：仍需注意飲用量）
還在煩惱怎樣才是健康的飲食嗎？不知道我的餐盤到底在幹嘛？
我的餐盤就是：一張圖、六句口訣。讓你可以有優質飲食型態的快速捷徑
完整文章點這裡：https://reurl.cc/al9py4
‼️【營養食間】：每個人的健康狀況都有所不同，執行任何飲食型態或是飲食改變時都應該先了解自己的身體，加以調整，因為吃東西是一輩子都要做的事
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